一进入秋天，随着秋叶飘零，夏虫退散，没了嘈杂的知了声，身体也变得懒散起来。这给开车的途中造成了不少安全隐患。所以，导致开车“秋乏”的原因是什么呢？

一、“秋乏”机理

秋乏是一种正常的生理现象，主要为以下两种原因：

• 新陈代谢失衡导致长期疲劳：在夏季由于温度过高，人体产生了大量的汗液排出体外，在人体自发的降温过程中，体内还残留了多余的热量，导致体内新陈代谢失衡，加重心脑血管系统的负担，因为身体长期处于疲劳状态，导致到了秋季之后人们普遍感到身体特别疲乏。
• 身体自发调节导致：进入秋季后，气温凉爽，人体出汗减少，这使得体内的新陈代谢慢慢恢复平衡，在恢复平衡的过程中，会伴随着一些疲惫感。

二、开车时为什么会导致“秋乏”？

除了上述身体机能正常代谢的原因，还有驾驶汽车时的额外因素：

• 秋季风景较为单一枯燥，长时间精神高度集中、紧张地驾驶车辆，而动作又较为单一和固定，便容易出现“秋乏”症状。
• 秋季使人睡眠质量变差，驾车前没有得到良好的休息，精神缺乏调整。
• 饮食问题，司机吃得过多或过少都会格外的疲惫，摄入过多油腻的食物、含色氨酸的食物、酸性饮料会使驾车时的“秋乏”感加重。
• 车内环境引起额外的“秋乏”现象。车内作为较为封闭的环境，如果产生异味，或车内物品受环境影响挥发有害气体就会导致驾驶人的状态受到影响，易引发“秋乏”现象。

三、如何有效避免“秋乏”？

虽然“秋乏”是正常的生理现象，但是驾车者在路上一旦发生事故，将酿成无法挽回的后果。为此，我们可以在日常生活中做到以下几点：

• 要保证足够的休息。睡眠时间要充足，还需要注意不能长时间驾车，长途驾驶尽量两个人换班开，或者去服务区定时休息。
• 注意饮食适当。饮食过多，全身大部分血液都集中在胃部帮助消化，大脑供血不足，人就容易感到没精神，有疲劳感；过于饥饿，人容易出现低血糖的症状，如双手不自主地发抖、出汗、易怒、急躁、心动过速、焦虑、头晕等现象，非常危险。
• 车内做好开窗通风措施，选车购车时可关注C-AHI中国汽车健康指数（以下简称“健康指数”）。健康指数中有车内挥发性有机物（VOC）及车内气味强度（VOI）方面的测评标准，测评工程师在常温、高温和通风三种条件下开启采样泵，采集挥发性有机物和和醛酮组分，然后再对采样进行分析。常温和高温采集后，专业的气味测评师会进入车内，对车内气味进行测试评价。健康指数定期发布汽车测评结果。我们选车时可供参考。此外，车内产生异味时，人们也可以有效采用针对性助剂进行气味遮盖，避免因气味导致的“秋乏”现象。
• 如果已经感到“秋乏”，身体格外疲软无法集中注意力，一定要把车停到安全的地方及时休息调整。

秋高气爽，丹桂飘香，告别酷暑迈入宜人而又悠闲的秋日，人也容易一下子过度放松，感到疲累。“秋乏”是小事，疲劳驾驶是大事，牢记相关小知识，开车时避免“秋乏”，健康指数为您的健康保驾护航，关注车内环境，避免安全隐患。